golf, Kyiv, Ukraine

PGA of Ukraine – SOS to all Golfers

We are the PGA of Ukraine. Two weeks ago, we were teaching golfers how to hold a 7iron. Now, we are doing all we can to hold onto our land.

My name is Jeff Vinall, my wife Anna and I are the only members of the PGA of Ukraine who are currently outside the country, and we are asking for help from the golf community to support our brothers and sisters as we all defend the land that we love.

Our story briefly:

Until Feb 24, 2022, this was our life:

Kids Camp
CPG Training
Golf Tournament

Now, this is our life

Civilians Fleeing Conflict near Irpen

As soon as the missiles hit Kyiv, we jumped into the car and headed west. We were prepared, and we were able to escape to Poland. The trip was harrowing and traumatizing, but it is even worse for the people who remain behind.

My brothers and sisters from the PGA of Ukraine are all in their hometowns, preparing to face the advancing Russian offensive. Anna and I are doing all we can to help refugees at the Polish border.

Our goal is to raise funds to help the current activities as we mobilize for war. Our current priorities:

1. Assist civilians to escape from hot zones of heavy fighting

2. Deliver needed medicine to hospitals

3. Assist refugees at the Polish border.

All funds received will be distributed in Ukraine to help in our goals of supporting our members, our nation, and our freedom.

We have been denied by gofundme and are working hard to create a secure site for donations to support our organization and the important work we are doing in Ukraine. Please continue to follow us at this site and at our twitter account @pgaUkraine.

I am confident that the community of golf professionals will step up to help us. We will be eternally grateful.

Jeff and Anna Vinall
PGA of Ukraine


twitter: @pgaUkraine

This image has an empty alt attribute; its file name is screen-shot-2021-03-21-at-7.18.40-pm-1.png

fitness, golf, golf instruction, Kyiv, Ukraine

We’re Going full Dechambeau

Stronger. Faster. Longer.

But first, a few announcements.

It was an eventful summer: Lessons, School of Golf, Kids camp, four tournaments a week and lots of continuing education. No posts since spring, but it’s starting to get cold and that means great content is on the way. We’ll start with a couple news items for you.

Firstly, Anya and I have joined the PGA of Ukraine. We are honored to join and share the core value of growing the game in Ukraine – especially in the field of junior development.

Secondly, on August 8, I passed my Level 2 Power exam at the Titleist Performance Institute. The course covered the science of increasing distance and included instruction from top Golf Coaches, Doctors of Sports Medicine, Power Lifting Trainers and 5 time World Long Drive Champion Jason Zubeck.

So, we feel that we are more than ready to go Full Dechambeau.

Wait. What does that mean?

Well, if you haven’t been following the PGA Tour, here’s the quick version.

Bryson Dechambeau recently won the U.S. Open at Winged Foot – perhaps the most difficult course in Major Championship history. But even before dominating that course and his competitors, he was the talk of the PGA Tour.


Because he spent is offseason / quarantine in the gym getting bigger, stronger and faster. The Mad Scientist has a degree in physics and leaves nothing to chance. He knows the key to distance is club head speed. His playing style has recently been dubbed “Bomb and Gouge” because his 350 yard drives turn ordinary golf courses into pitch and putts. Long hitter, Bryson. Long. Works hard in the gym and on the range. Hits bombs.

So that’s what we’re gonna do – and we’re gonna share it with you – every exercise, every drill, and every new club we try.

Our plan is to improve our club head speed and overall distance over the winter using three methods:

1. Swing Technique

2. Power Lifting

3. Club Fitting

So, we invite you to join us in this process. Let’s all hit bombs in the Spring of 2021!

Сильнее. Быстрее. Дальше.

Но сначала несколько анонсов.

Лето было насыщенным: уроки, школа гольфа, детский лагерь, четыре турнира в неделю и много дополнительного образования. К сожилению, с весны не было не одной публикации, но становится холодно, так что впереди много отличного контента. Итак, вот Вам пара новостей.

Во-первых, мы с Аней вступили в PGA of Ukraine. Для нас это большая честь присоединиться и разделить основную ценность развития игры в Украине, особенно в области развития юниоров.

Во-вторых, 8 августа я сдал экзамен Power 2 level в Titleist Performance Institute. Курс охватывал науку о повышении скорости головы клюшки и включал в себя инструкции от лучших тренеров по гольфу, докторов спортивной медицины, тренеров по пауэрлифтингу и 5-кратного World Long Drive Champion Jason Zubeck. Итак, мы чувствуем, что более чем готовы к переходу на Full Dechambeau.

Подождите. Что это значит?

Что ж, если Вы не следили за PGA Tour, вот краткая инфа.

Bryson Dechambeau недавно выиграл US Open, Winged Foot Course – это возможно, одно из самых сложных полей в истории крупных чемпионатов по гольфу. Но даже до того, как он стал доминировать среди своих конкурентов, о нем уже говорили и знали в PGA Tour.


Потому что в межсезонье / карантин он провел много времени в спортзале, становясь все больше, сильнее и быстрее. Поэтому, ему и дали прозвище – “Безумный ученый”, он имеет ученую степень по физике. Его стиль игры недавно стали называть «Bomb & Gouge», так как его драйв в больше чем 350 ярдов, превращает сложное гольф поле в последующие короткие питч и патт удары. Long hitter, Bryson. Long.

Вот этим мы и будем заниматься, и мы поделимся этой информацией с Вами – каждым упражнением.

Уже этой зимой, наш план будет состоять в том, чтобы увеличить скорость нашей клюшки, используя три метода:

1. Swing Technique

2. Power Lifting

3. Club Fitting

Итак, мы приглашаем Вас присоединиться к нам в этот спортивный процесс. Let’s all hit bombs in the Spring of 2021!

golf, golf instruction, Kyiv, sports, Ukraine

Early Extension Fix (Swing flaw #2)

Most golfers know that to hit the ball with any power, you’ve got to use your hips. I knew about this for years, and I tried to use my hips in my swing but somehow I never got it right. Even worse, I couldn’t figure out what I was doing wrong. It was at the Titleist Performance Institute, at a seminar on golf biomechanics that I finally saw the light.

I had been trying to rotate my hips toward the target, but in the process I always lost my posture and ended up standing up straight at impact. What I didn’t understand for ages, but could see clearly on video, is that your spine angle at impact should mirror the angle at address. When it doesn’t, and the hips move forward during the downswing, this is called Early Extension.

Early Extension

Once I understood the necessity of maintaining posture throughout the swing everything changed for me.  Right away I began to get a lot more consistent.  I wish I had understood it years ago, but it just wasn’t really emphasized in the instruction that I was getting.

When you early extend, there’s no room for your hands to move through the hitting area. Your hips are in the way and you’ve got to make crazy adjustments to get the club on the ball. This results in thin, topped or bladed shots and in general, really horrible contact.  It is impossible to hit with any power with early extension.

So how do you fix it? As Anna and I demonstrate in the video above, a great fix is the Butt on the Wall drill.  Focus on maintaining your spine angle at all times, and keeping contact between your butt and the wall. 

good posture at address

Get in your 5 Iron stance and cross your arms in front of your chest.  Then back up to a wall so your butt barely touches it.  It doesn’t have to be a wall, just something stable that’s at least hip height. It could be your golf cart, a tree, a sign, or as we did in our video in Spain, you can even use a little trash bin.  Keep your spine angle and rotate your shoulders and hips, and maintain contact between your butt and the wall!

Once you get the feel for the wall drill, try hitting some balls on the range with the same feeling.  Have a friend video you from down the line and watch to see if you maintain your address posture throughout the swing. As you get better and better with the movement, you’ll begin to feel yourself sink into your right hip on your backswing, and into your left hip on your follow through. The result is more power and consistency.  Watch the video, and try it yourself!


golf, golf instruction, Kyiv, Ukraine

Swing Flaw Fix #1 Over the Top


Last week we posted a list of the Top Ten Swing Flaws that plague amateur golfers, with lovely pictures of Anna demonstrating the different flaws.  At the top of our list, a move that causes weak slices all over the world…. the number one swing flaw… Over the Top.

Минулого тижня ми опублікували список  Top Ten Swing Flaws , які заважають любителям гольфу, завдяки прекрасним знімкам Анни, ми демонстрували різні недоліки. Першим в нашому списку, є рух, який викликає слабкі slices по всьому світу …. цей дефект номер один … Over the Top.

Over the Top

Over the top begins at the top of the backswing, where the shoulders rotate toward the target and the hands fly out in front of the body. This causes the player to hit across the ball, result occasionally in pull hooks, but most often with the shot that all golfers hate the most, the slice.

Over the Top Цей рух починається у верхній частині backswing, де плечі обертаються до мішені і руки вилітають перед тілом. Це призводить до того, що гравець вдарить поперек м’яча, іноді призводить до витягування гачків, але найчастіше з ударом, який ненавидять усі гравці в гольфі.

There are many drills that can help a golfer fix an over the top move, but our favorite is the pump drill. Take the club back to the top of your backswing and practice dropping your hands straight down towards the ground. Repeat three times and then complete a full swing.  Once you get it down, try hitting a shot at the end.  Stand over the ball, take the club away, pump straight up and down three times and then hit the ball.

Є багато тренувань, які можуть допомогти гравцеві у гольфі зафіксувати Over the Top, але нашим улюбленим є вправа Pump. Візьміть клюшку зробіть замах backswing і практикуйтесь кидати руки прямо вниз до землі. Повторіть тричі, а потім завершіть повний розмах (Swing). Щойно ви кинети руки до землі, спробуйте зробити повний замах(Swing)на завершення. Встаньте над м’ячем, відкинте клюшку, викидаючи руки три рази вгору-вниз, а потім ударяйте в м’яч.

Anna and I will demonstrate in the video. Practice this drill and get that Over the Top move out of your game.

Анна і я продемонструємо Вам вправу на відео. Працюйте над цією вправою, щоб уникнути Over the Top руху.

golf, golf instruction, Kyiv, Ukraine

Top Ten Swing Flaws

Here are the Top Ten  swing flaws that weaken your golf game and/or cause injury.  This post is designed to help you recognize your swing flaws, because knowing what you’re doing wrong is the first step to getting better. Don’t worry, we will show you how to fix them all in upcoming posts.

Chicken Wing

10. Chicken Wing

Chicken wing happens whe then the left elbow and wrist break down at impact, making your left arm look like everyone’s favorite beer snack. The chicken wing results in inconsistent contact, and lack of power.

Куряче крило Куряче крило відбувається тоді, коли лікоть і ліва рука згинаються під кутом, роблячи ліву руку схожою на улюблену пивну закуску )). Куряче крило призводить до суперечливих контактів і відсутності сили.

60010995_458338614567210_4281792857481674752_n (1)
C- Posture

9. C- Posture

C- Posture involves a rounding of the upper spine at address. It limits spinal rotation and can cause back injury

C- Поза включає округлення верхнього відділу хребта при початковій позиції. Це обмежує обертання хребта яке може викликати травму спини


S – Posture

8.  S- Posture

S- Posture involves a large curve in the lower back, due to the tilting of the pelvis at address position. It limits spinal rotation and leads to other flaws and injuries.

S- поза включає велику криву в нижній частині спини, через нахил тазу при початковій позиції. Він обмежує обертання хребта і призводить до інших вад і травм.




7. Casting

Casting involves throwing the club head back and away from the target at the beginning of the downswing. Casting can lead to other flaws like scooping and chicken winging, and results in weak and inconsistent shots.

Кастинг виникає коли клюшка відкидається назад  від цілі на початку закінчення замаху. Також кастинг може призвести до інших недоліків, таких як черпання і крило курки та призводить до слабких і непослідовних ударів.


6. Scooping

Casting usually leads to scooping, in which the club strikes the ball ahead of the hands. It can also happen when the player tries to help the ball into the air instead of hitting down and through the ball. It adds loft to the club, leading to high, weak shots and inconsistent contact.


Кастинг зазвичай призводить до черпання, в випадку коли клюшка ударяє м’яч попереду рук. Це також може статися, коли гравець намагається допомогти м’ячу в повітря, замість не потрапляння удару вниз і через м’яч. Це додає градус клюшці, що призводить до високих, слабких ударів та непослідовних контактів.


5.  Swaying

When the right hip moves away from the target and gets behind the right foot, this is known as swaying. This takes the body off balance, far from it’s center of gravity and is almost always accompanied by reverse spine angle


Коли праве стегно відходить від мішені і потрапляє за праву ногу, це відоме як коливання. Це призводить до не  рівноваги, далеко від центру ваги і майже завжди супроводжується зворотним кутом хребта


Reverse Spine Angle

4. Reverse Spine Angle

Goes with the sway, involves the spine angle leaning back toward the target instead of coiling behind the ball. This is a major cause of low back injuries.

Кут зворотного хребта

Йде з коливанням, включає кут хребта, нахиляючись назад до мішені, а не повертаючись до м’яча. Це є основною причиною травм у попереку.


Flat Shoulder Plane

3. Flat Shoulder Plane

This often goes with a loss of posture, when the player stands straight up during the backswing and rotates the shoulders in a flat plane, resulting in an Over the Top transition.

Це часто відбувається з втратою постави, коли гравець стоїть прямо під час зворотного руху і обертає плечі в плоскій площині, в результаті чого переходить верх.



2. Early Extension

Early Extension

When the player is in good posture at the top of the backswing, but then stands straight up in the downswing, this is early extension. In this position, the hands cannot go where they need to be to hit the ball properly because the hips are in the way, blocking them. This results in thin shots, topping the ball, and inconsistent contact.

Коли гравець знаходиться в хорошій позі у верхній частині backswing, але потім стоїть прямо в downswing, це ранні розширення. У цьому положенні руки не можуть йти туди, де вони повинні бути, щоб правильно вдарити м’яч, тому що стегна в дорозі, блокують їх. Це призводить до thin ударів, перевищення м’яча і непослідовного контакту.


Over the Top

1.Over the Top

At last, the number one swing flaw, seen on every driving range and fairway around the world… When the player throws the hands forward and away from the body at the beginning of the downswing, instead of down and inside of the swing plane, this is Over the Top. This produces a swing that comes across the ball outside to in…This movement will produce one of two shots, a pull hook, or most often, THE SLICE! 

Нарешті, дефект номер один, що бачиться на кожному range полі та fairway по всьому світу … Коли гравець кидає руки вперед і далеко від тіла на початку замаху, а не вниз і всередину  коливання. Це створює rоливання, які потрапляють на м’яч назовні, щоб … Цей рух призводить до одного з двох ударів, гачок для підтягування, або найчастіше, THE SLICE!

COMING SOON: How to fix all these flaws!!!!